신생아 시력 변화 및 건강한 발달 전자기기 노출 시기

신생아 시력

 

신생아는 엄마 뱃속에서 나올 때부터 온전한 시력을 가지고 태어나지 않습니다. 아기의 시력 발달은 생애 초기부터 시작되어 점진적으로 진행되고, 주변을 보고 처리하는 능력은 생후 1년 안에 급속하게 성장하는 특징이 있습니다. 신생아 시기에 특정한 습관을 들여주면 아이가 커가면서 건강한 시력을 가질 수 있는 기반을 마련할 수 있습니다. 건강한 시력 발달은 아기가 주변 환경을 제대로 인식하고 학습하는 데 필수적이기 때문에 부모는 아기의 시력 발달 과정을 잘 이해하고 지원하는 것이 중요합니다. 두 아이를 더 건강하게 기르고 싶은 마음에 이번 포스팅은 아이의 시력 변화는 어떻게 이루어지는지, 건강하게 시력이 발달하기 위해서는 어떤 습관을 가지는 것이 좋은지, 전자 기기를 사용한다면 몇 살 정도에 처음 시작하는 것이 적합한지에 대해 살펴보는 시간을 가지겠습니다.

영유아의 시력 변화

① 초기 3개월: 흐릿한 시야 및 근거리 초점 아기가 처음 태어날 때의 시력은 상당히 제한되어 있으며 시력이 완전히 발달한 상태가 아닙니다. 신생아는 약 40cm 정도의 가까운 거리에서 가장 잘 볼 수 있는데, 이는 산모가 아기를 수유할 때 껴안는 거리이며 수유하는 엄마의 얼굴에 초점을 맞출 수 있기에 충분합니다. 40cm를 넘어가면 초점을 맞추는 것이 어렵게 되어 사물을 흐릿하게 보게 됩니다. 아기들은 색깔이나 세밀한 모양보다는 밝은 것과 어두운 것을 더 잘 구별할 수 있기 때문에 빛을 향해 눈을 돌리거나 아예 눈을 감아 버리기도 합니다. 약 2개월이 되면 가까운 거리의 물체를 더 선명하게 볼 수 있게 되고, 특히 이 시기에는 부모의 얼굴을 인식하는 능력이 크게 발달합니다. 친숙한 얼굴을 인식하는 것은 정서적으로나 사회적인 발달에 필수적인 역할을 하기 때문에 이 시기에 아이와 강한 유대감을 형성하는 것이 매우 중요합니다. ② 3~5개월: 집중력 및 색상 인식 생후 3개월이 되면 아기는 20-30cm 거리의 물체를 더욱 또렷하게 볼 수 있게 됩니다. 이때 아기는 부모의 얼굴이나 장난감 등 큰 물체를 더 선명하게 인식하기 시작하고 색상을 구별하기 시작합니다. 주로 빨강, 노랑 같은 기본적인 색을 인식할 수 있게 되며, 이때부터 아기는 다양한 색상의 시각적 자극을 즐기기 시작합니다. 이 단계에 이르면 눈을 더 잘 제어하면서 움직이는 물체를 추적할 수 있는데, 이는 시각적 조정에 매우 필수적인 단계입니다. 아기들은 장난감과 물건에 더 집중하기 시작하고, 그것들을 향해 손을 뻗기 시작하며 두 눈이 함께 작동하여 보다 상세한 이미지를 만드는 방법을 배우며 눈의 협응력을 강화합니다. 장난감에 관심을 보이기 시작하는 시점에 부모는 장난감을 다양한 거리에서 잡고 좌우로 천천히 움직여 아기가 눈으로 따라갈 수 있도록 함으로써 시력 발달을 자극할 수 있습니다. 안전하면서도 시각에 자극적이지 않은 장난감으로 색상에 대해 관심을 가질 수 있도록 하고 눈과 손의 협응력을 키울 수 있도록 도움을 주어야 합니다. 5개월 정도가 되면 아기는 깊이에 관한 인식을 더욱 정확하게 할 수 있게 됨으로써 주변 환경에 있는 물체의 공간에 대해 이해할 수 있게 됩니다. ③ 6~12개월: 시력의 정교화 6개월이 지나면 아기의 시력이 크게 향상되어 더 많은 색상을 인식하고 다양한 거리에 있는 물체를 볼 수 있게 되며 작은 물체도 인식할 수 있는 능력이 발달합니다. 생후 6개월 무렵에는 0.1 정도의 시력을 갖추어 작은 물체를 추적할 수 있게 되며, 이는 아기의 시력이 더욱 정교해지는 과정을 보여줍니다. 아기가 7개월이 되면 물체를 손으로 잡거나 추적하는 능력이 크게 향상됩니다. 이 시기의 아기는 움직이는 물체를 시각적으로 따라갈 수 있는 능력을 갖추게 됩니다. 첫돌을 맞이하게 되는 아기들은 학습과 기억에 도움이 되는 익숙한 물체를 먼 거리에서 인식하며 복잡한 시각 능력을 키우기 시작합니다.

건강한 시력 발달을 위한 습관

① 눈 맞추며 상호작용하기: 아이 옆을 지키며 눈을 맞추고 상호작용을 하면 아기의 시력 발달을 원활하게 도울 수 있습니다. 아기들은 옆에 있는 사람의 얼굴에 자연스럽게 이끌리고, 이러한 작용을 통해 집중하는 법을 배우며, 얼굴의 특징을 인식 및 기억하며, 표정과 감정을 식별하는 방법을 배우게 됩니다. 이러한 상호 간의 작용은 아기의 시각 발달을 이룰 뿐만 아니라 유대감을 느끼게 하고 정서적인 안정감을 느낄 수 있도록 할 수 있습니다. 아기와 함께 있는 동안 꼭 안고 부드러운 시선으로 눈을 마주쳐 얼굴에 집중하는 데 적응할 수 있도록 돕는 것이 중요합니다. 수시로 아기에게 말을 해주고, 노래를 불러주며, 행복하게 웃음을 지어주면 얼굴 움직임을 추적하는 데 도움이 되고 눈 협응력을 발달하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 그리고 아기가 잠을 자는 동안 아기의 머리 위치를 좌우로 번갈아 바꾸어주는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 아기의 머리가 한쪽으로 치우치거나 찌그러지는 것을 방지할 수 있고 양쪽 눈의 시력이 고르게 발달할 수 있는 데 도움이 됩니다. ② 흑백 고대비 장난감 제공하기: 아기들은 초반에 시력이 약하고 명암 정도만 구분할 수 있기 때문에 고대비 흑백 장난감을 보여주거나 그림을 보여주는 것이 시력이 발달하는 것을 도울 수 있습니다. 3개월쯤부터 색상을 인식하기 시작하므로, 강렬하고 밝은 색상의 장난감을 보여주면 아이들의 집중력을 유지할 수 있고 다양한 색상을 구별하는 능력을 발달시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 대조되는 색상이나 패턴이 있는 모빌과 딸랑이도 도움이 될 수 있습니다. 아기에게 책을 읽어주고 책 속의 다양한 그림을 가리키는 것도 시력 발달에 도움이 됩니다. 목소리를 들으면서 사물을 보고 집중하는 과정은 시각과 청각 능력을 동시에 강화하는 것이 가능하게 합니다. ③ 안전한 환경 조성하기: 아기가 기어 다니기 시작하면 주변 환경을 탐색하고 이해하는 데 도움이 되도록, 안전하게 돌아다니고 다양한 물체를 가지고 놀 수 있게 하는 공간을 조성하는 것이 중요합니다. 부드러운 매트와 다양한 장난감을 이용하여 놀이 공간을 만들고, 다양한 풍경을 관찰할 수 있도록 야외 활동을 함으로써 자연광에 익숙해질 수 있도록 해야 합니다. 아기와 함께 야외에서 시간을 보내면 자연광에 노출이 되어 눈 건강에 도움이 되고 근시가 될 위험을 줄일 수 있기 때문에 좋습니다. 대신 외출을 할 때, 직사광선을 피할 수 있는 모자를 챙겨 자외선으로부터 눈을 보호해주어야 합니다.

전자기기 처음 시작하는 적당한 시기

전문가들이 한결같이 말하기를, 가족 유대감을 형성하는 데 도움이 되는 화상 전화를 할 때를 제외하고 18개월 미만의 어린이에게는 전자기기를 통해 화면을 바라보는 것이 피하는 것이 좋다고 합니다. 컴퓨터나 핸드폰과 같은 전자기기 화면은 대부분 파란색 빛을 방출하는데, 이 빛은 아기의 눈을 과도하게 자극하고 수면 습관에 방해가 될 수 있습니다. 아주 어린 나이부터 전자기기 화면에 과도하게 노출이 되면 상호 작용하는 능력이 떨어지고, 신체 활동이나 주변 탐색을 통해 발달할 수 있는 것들이 방해를 받을 수도 있습니다. 전자기기를 보여주는 대신, 아기가 직접 관철하고 탐색할 수 있는 경험을 쌓아주도록 해야 합니다. ① 24개월 후 제한적 허용하기: 아이가 두 돌(24개월)이 지나면 연령에 맞는 프로그램을 선택하여 아이가 보고 있는 내용을 이해할 수 있도록 옆에서 도와주며 미디어를 접하게 하는 것이 중요합니다. 대신 아이의 시력 발달이 저하되지 않도록 화면을 보는 시간은 하루 1시간 미만으로 제한하는 것이 좋습니다. 아이와 함께 유아용 만화를 시청하면서 그 내용을 이해할 수 있도록 토론을 하는 것은 건전한 시청 습관을 기르는 데 도움이 될 수 있습니다. ② 기기 없는 구역 설정하기: 아이들이 점차 성장하면서 더 많은 시간 동안 정기적으로 전자기기 화면을 바라보기 시작하면, 전자기기가 없는 공간을 만드는 것이 중요합니다. 침실이나 화장실, 그리고 식사 시간에는 전자기기를 멀리 함으로써 눈의 피로를 예방할 수 있게 하고, 야외에서 많은 신체 활동을 하며 상호 작용을 하면 눈을 쉴 수 있게 해 주므로 건강한 발달을 도울 수 있게 됩니다.

결론

신생아의 시력은 갓 태어날 때는 제한적이지만 생후 12개월간 빠르게 발달하여 색상을 인지하고, 물체를 추적하고, 얼굴을 인식할 수 있게 됩니다. 바쁘게 일하는 시간 동안 전자기기를 쥐어줌으로써 편하게 일하고 싶은 마음이 있을 수는 있지만, 최대한 전자기기를 늦게 접하게 하는 것이 중요합니다. 사랑하는 자녀의 눈이 건강하게 발달할 수 있도록 위에서 언급한 내용을 지키는 것이 중요하겠습니다.