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건강141

몸이 한 쪽으로 기운다 똑바로 서기와 예방 운동 골반 정렬 불량 또는 골반 왜곡인 상태의 몸이 되면 서고, 걷고, 올바른 자세를 유지할 때 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 많은 사람들이 그것이 불편함의 원인이라는 사실을 깨닫지 못한 채 골반의 부정렬로 고통받고 있습니다. 골반의 정렬이 어긋나면 허리, 엉덩이, 다리, 심지어 발까지 영향을 미치는 도미노 효과가 발생(필자는 이 모든 증세로 십수 년간 고통을 받아왔습니다.)할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 왜곡된 골반으로 인한 보행 장애, 자세 교정에 필요한 노력, 상태 악화를 예방할 수 있는 운동에 대해 알아보겠습니다.골반이 틀어지면 몸이 한 쪽으로 기운다골반이 잘못 정렬되어 비틀어지면 신체의 전체 골격 구조에 영향을 미치고 불균형을 초래하여 몸이 한 쪽으로 기울고 걷기가 어려워집니다. 골반은 척추.. 2024. 10. 8.
출산 후 손목 약화 원인 강화 운동 및 통증 완화 도구 현대인들은 각종 많은 질병과 질환들로 적지 않은 고생을 하고 있습니다. 특히나 과학 기술의 발달로 인해 컴퓨터와 휴대폰을 사용하면서 목과 어깨, 손목의 통증을 호소합니다. 그런데, 현대를 살아가는 많은 여성들은 이와 같은 이유만이 아니라 출산을 하는 것으로 인해 관절이 약해지는 것을 경험하고, 특히나 손목의 통증이 더 심하다며 우울증까지 겪기도 합니다. 출산으로 인해 손목에 통증이 생기거나 불편함을 느끼게 된다면 일상적인 업무만이 아니라 특히 신생아를 돌볼 때 방해가 될 수 있는 문제입니다. 대체 왜 출산 후에 손목이 약해지기 쉬운 것일까요? 이번 포스팅에서는 출산 후에 왜 손목이 약화되는 것인지 그 원인을 살펴보고, 손목을 강화하기 위한 운동은 무엇이 있는지, 통증과 불편함을 완화하는 데 도움을 받을 .. 2024. 10. 8.
휴대폰의 영향 및 적정한 사용 시간 자제하는 방법 1주일 이상 휴대폰을 사용하지 않고 살아간다면 어떠한 일이 일어날지 궁금합니다. 휴대폰은 일상생활의 필수적인 부분이 되었기 때문에 다양한 분야에서 어려움을 겪을 것이라 예상합니다. 회사업무, 친구들이나 지인과의 관계, 즐겨하는 게임 등으로 대부분의 많은 사람들이 매일 몇 시간씩 휴대폰만 바라보며 지냅니다. 하지만 장시간 휴대폰을 사용하는 것은 목, 허리, 손목, 어깨, 눈의 통증 등 다양한 문제를 야기할 수 있습니다. 이러한 문제가 지속된다면 잘못된 자세가 고착화되고, 반복적으로 긴장을 하며, 휴대폰 화면의 빛으로 인해 눈의 피로까지 발생합니다. 이번 포스팅에서는 장시간 휴대폰을 사용하면 몸이 아픈 이유와 매일같이 휴대폰을 사용하더라도 안전하게 쓸 수 있는 시간이 얼만큼인지, 휴대폰 사용을 최대한 자제하.. 2024. 10. 8.
감기 콧물 이유 방치로 생기는 증상 예방하는 음식 아침저녁과 한낮의 기온차이가 심한 환절기인 가을입니다.  점점 기온이 하강하는 겨울이 오면 더 많은 이들이 감기로 고생할 텐데, 감기에 걸리지 않고 지낼 수는 없을까 하고 생각해 봅니다. 감기는 매년 수백만 명의 사람들이 걸려서 고생하게 만드는 바이러스 감염입니다. 감기의 대표적인 증세는 기침이나 콧물인데, 둘 다 답답하고 일상생활에 지장을 주기도 합니다. 기침을 하고 콧물이 나는 것은 지극히 자연스러운 반응이지만, 자연스럽다는 이유로 감기를 치료하지 않고 장시간 방치하면 폐렴과 같은 심각한 상태가 되어 병원에 입원하여 치료를 해야 하는 상황이 발생할 수도 있습니다. 이번 포스팅에서는 감기로 인해 기침과 콧물이 나오는 이유, 감기를 치료하지 않고 방치할 경우 발생할 수 있는 현상, 감기를 예방하고 면역 .. 2024. 10. 8.
거북목 증후군의 증가와 교정 운동 심각한 증상 20세기 들어선 이후 컴퓨터가 발달하고 점차적으로 발전하면서 많은 가정에서 컴퓨터를 설치하기 시작했습니다. 재미난 게임을 즐기거나 회사의 업무 등을 컴퓨터를 통해 하게 되면서 컴퓨터 앞에 장시간 앉을 수밖에 없게 됐고, 그 후로 많은 사람들이 목과 어깨의 통증을 호소하기 시작했습니다. 그리고 21세기로 접어들면서 흔히 '거북목', '텍스트목'으로 알려진 질환을 앓고 있는 사람들이 눈에 띄게 늘어났고 그 문제점이 불거져 뉴스에서 대대적인 보도를 했으며, 정형외과에는 '거북목'을 치료하고자 하는 사람들의 발길이 끊이지 않고 이어졌습니다. 이번 포스팅에서는 '거북목'이 발생하는 정확한 원인은 무엇이며, 적절한 운동을 통해 어떻게 예방할 수 있는지 자세히 알아보고, '거북목'을 치료하지 않고 방치할 경우 발생할.. 2024. 10. 8.
불규칙한 식사 영향 규칙적 식사의 중요성과 식사 대용 하루하루가 다르고 빠르게 아니 일분일초가 빠르게 변화하는 세상에서 많은 사람들은 규칙적인 식습관을 유지하기 위해 애쓰고 있습니다. 워낙 바쁜 일정을 소화해야 하는 사람들은 식사를 거르거나 가끔씩만 먹는 것이 일반적인 습관이 되었지만, 이러한 습관은 우리의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 불규칙한 식사를 하게 된다면 에너지 수준, 신진대사, 심지어 기억력에 영향을 미칠 수 있습니다. 그와 반대로 규칙적이고 균형 잡힌 식사를 하면 신체의 기능을 건강하게 유지할 수 있고 하루 종일 활력이 넘치는 모습으로 생활할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 불규칙하게 가끔씩 음식을 먹는 것이 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지, 규칙적으로 먹는 것이 왜 중요한지, 너무 바빠서 제대로 식사를 할 수 없을 때 식사 대.. 2024. 10. 7.

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