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건강141

수면과 기억관계 인지 장애와 수면 부족 영향 현대인들은 적절한 수면을 취하기 위해 갖은 노력을 아끼지 않습니다. 일정 시간 이상 수면을 취하면 우리의 건강을 더욱 증진시킨다는 것을 알고 있기 때문입니다. 밤에 수면을 취하는 것은 기억력을 강화하고, 우리의 기분이 오르락내리락하지 않도록 조절해 주며, 인지 기능이 정상적으로 이루어지도록 하는데 중요한 역할을 합니다. 하지만 오랜 시간 잠을 이루지 못하고 깨어 있거나 수면 방해를 받는 것이 장기화되면 심각한 수준으로 신체와 정신에 악영향을 받게 됩니다. 장기간 수면 부족으로 인해 가장 눈에 띄게 영향을 받는 것은 기억력에 문제가 생긴다는 것입니다. 이번 포스팅에서는 너무 오랜 시간 동안 잠을 자지 않으면 기억력에 문제가 발생하는 이유, 수면 부족이 뇌에 끼치는 영향, 수면 부족으로 인한 기억력 문제를 .. 2024. 10. 19.
감기가 폐렴으로 초기 증세 입원 치료 증세 요즘은 한낮의 기온과 아침저녁 기온 차이가 큰 환절기이기 때문에 감기에 걸려 고생하는 사람들이 부쩍 늘어났습니다. 감기에 걸린 대다수의 사람들은 기침, 코막힘, 콧물, 인후통 등의 증세를 보이다 차츰 호전되는 모습을 보이지만, 일반적인 감기라고 대수롭게 여겨 치료하지 않거나 증상이 악화되면 폐렴을 포함한 더 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 폐렴은 폐의 공기주머니에 염증을 일으켜 액체나 고름으로 가득 차 숨쉬기 어렵게 만드는 감염으로 노인, 어린이, 면역 체계가 약화된 사람에게 더 많이 발병합니다. 저처럼 폐렴의 증상이 악화되어 건강에 더 심각한 위협이 되기 전에 병원에 입원함으로써 신속한 치료와 조치를 하는 것이 필요합니다. 이번 포스팅에서는 감기가 폐렴으로 이어지는 경위, 폐렴의 증상과 입원치료.. 2024. 10. 18.
임신 기분 변화 및 태아를 위한 영양소 및 피할 운동 임신을 경험한 여성들은 임신으로 인해 서서히 몸이 변하면서 여러 가지 문제점을 겪으며 가끔씩 혼란스러움을 느낄 만큼 감정의 기복이 심하게 변화하는 경험을 했을 것입니다. 임신 상태인 여성들은 기분이 좋다(새로운 생명이 찾아왔다는 기쁜 마음) 가도 순식간에 불안함(아기를 무사히 출산할 수 있을까, 출산 후 안전하게 보살피고 지혜롭게 양육할 수 있을까?)을 느끼거나 우울감을 느껴 자신의 기분 변화에 대처하기 힘든 순간에 처하기도 합니다. 혼란스러울 수 있지만 이러한 기분 변화는 주로 호르몬 변화로 일어나는 것이기 때문에 부정적으로 생각하지 않는 것이 좋습니다. 적절하게 영양을 섭취하고, 자극이 약한 운동을 하고, 위험을 초래할 수 있는 물건이나 장소는 피함으로써 산모와 아기 모두의 건강에 주의를 기울여야 합.. 2024. 10. 18.
뜨거운 물 안돼요 찬 물도 안 돼요 미지근한 물을 마셔요 바쁜 현대인들은 아무리 바쁘다 해도 시간을 쪼개어 가며 자신들의 건강을 위해서 많은 노력을 기울이고 있습니다. 여러 매체를 통하여 물을 적당량 마시는 것이 건강에 도움이 된다고 하니 생수통이나 텀블러를 들고 다니며 물을 마시는 사람을 종종 볼 수도 있습니다. 물은 물은 우리가 살아가는 데 있어 필수적이지만, 마시는 물의 온도가 어떤가에 따라서 신체에 미치는 영향은 다를 수 있습니다. 어떤 이는 뜨거운 물을 선호하고, 어떤 이는 차가운 물을 선호할 것이며, 또 어떤 이는 미지근한 물을 선호하겠지만, 각각 선호하는 물의 온도에 따라 소화에 미치는 영향이나 수분을 공급하는 결과가 다르게 나타날 것입니다. 이번 포스팅에서는 뜨거운 물을 식히지 않고 마시면 어떻게 되는지, 더울 때 찬 물을 다량으로 섭취하는 것이.. 2024. 10. 17.
대변으로 보는 건강 색상 의미 대변 모양 대변 보는 횟수 오늘 아침 눈을 떠서 화장실을 가고 시원한 기분으로 배변을 했습니까? 배변을 하고 나서 대변의 상태와 색깔을 살펴보았는지 떠올려보고, 어떤 색을 띠었는지 상태는 어떠했는지 떠올려 보기 바랍니다. 왜냐하면 대변의 상태와 색깔은 우리의 건강이 어떤지 대략적으로 알 수 있는 중요한 단서를 제공하기 때문입니다. 우리가 음식을 섭취하고 소화를 마무리하면 최종적으로 배변을 하게 되는데, 대변의 상태와 색깔이 어떤지 주의 깊게 살펴보면 우리 몸이 건강한지 이상이 있는지 신호를 보내주기에 소화, 영양 흡수 문제 및 기타 질병을 조기에 발견하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 대변 색깔은 식이 요법을 하거나, 특정한 질병을 치료하기 위해 약을 복용한다거나, 현재의 건강 상태 등 여러 가지 이유로 다르게 나타날 수 있습니다.. 2024. 10. 16.
궂은 날씨 몸이 아프고 우울한 이유 기분 개선 방법 화창한 날씨에는 건강한 모습을 보였는데, 비가 내리기 직전에 두통과 관절통을 경험하는 사람은 생각보다 많이 있습니다. 이러한 증세는 대기압, 습도, 온도의 변화와 관련이 있는 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 일부 사람들이 비가 오기 전에 몸이 아픈 이유, 흐린 날 기분이 가라앉는 이유, 흐리거나 비 오는 날 기분을 개선하는 방법에 대해 알아보는 시간을 가지겠습니다.비오기 전 몸이 아픈 이유비가 오기 전에 기분이 나빠진다고 이야기하는 이들을 심심치 않게 볼 수 있습니다. 이 글을 쓰고 있는 저 역시도 날씨가 흐리거나 비가 오기 전에는 기분이 가라앉아 우울하다고 느끼는데, 이러한 기분을 느끼게 하는 요인은 무엇인지 알아보겠습니다.기압 변화: 우리의 몸은 날씨 변화, 특히 기압 변화에 민감하게 반응합니다... 2024. 10. 15.

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