이 글을 읽고 있는 여러분만이 아니라 대부분의 사람들이 일상생활을 하면서 건강한 모습으로 지내기를 바랄 것이라 생각합니다. 하지만, 여러 가지 원인으로 인해 가끔씩 아플 수 있고 때로는 설사를 할 수 있습니다. 설사를 유발하는 원인은 여러 가지가 있지만, 장염이 있을 때는 다른 질병이 있을 때보다 더 많은 설사를 하도록 만듭니다. 장염으로 인해 설사를 반복적으로 하는 경우 경증으로 그칠 수도 있으나, 중증 상태까지 이를 수 있으므로 적절한 관리를 함으로써 더 이상 악화하지 않도록 해야 합니다. 이번 포스팅에서는 장염에 걸리면 설사를 반복적으로 하게 되는 이유, 장염에 걸렸을 때 수분 섭취를 해야 하는 이유, 장염의 악화를 막기 위한 방법 등에 대해 알아보는 시간을 가지겠습니다.
장염은 왜 설사를 유발하는가?
장염에 걸렸던 사람은 하루에 여러 번 화장실을 들락날락하며 설사를 하는 것으로 인해 얼마나 고통스러운 경험을 하게 되는지 잘 알고 있을 것입니다. 장염이란, 장 내막의 염증을 유발하여 물과 영양분의 정상적인 흡수를 방해하여 체액을 적절하게 흡수하는 능력을 상실하게 만들고 장 안에 과도한 수분이 머물도록 만듭니다. 그로 인해 묽고 묽은 변을 생성하여 배변하도록 하는데, 이것을 설사하는 것이라 생각하고는 합니다. 평상시의 설사는 소화관에 있는 유해한 병원체나 독소, 그리고 자극물을 제거하면서 나타나는 지극히 자연적인 신체 반응입니다. 그러나 박테리아나 바이러스 감염으로 인해 장염에 걸리는 경우, 우리의 면역체계는 감염을 제거하기 위해 장으로 체액 분비를 증가시키는 반응이 일어납니다. 박테리아 및 바이러스 감염이 지속적으로 일어나면 감염이나 염증이 완전히 사라질 때까지 설사를 반복적으로 하게 될 수 있습니다. 음식에 대한 민감성이 높거나 해로운 박테리아가 장에 존재하면 장염의 증세가 더욱 악화될 수 있고, 이는 소화와 수분의 흡수를 더욱 방해할 수 있습니다. 설사를 하는 이유야 어떻든, 지속적으로 설사를 하면 탈수로 이어질 수 있기 때문에 자신의 상태를 관리하는 것은 매우 중요합니다. 설사를 하면 우리의 신체 기능을 유지하는 데 도움이 되는 나트륨과 칼륨 같은 필수 전해질이 손실될 수 있기에 적절한 수분을 공급해야 합니다. 설사를 하는데, 수분을 제대로 공급하지 않는다면 관리를 제대로 할 수 없게 되고 탈수 증상이 빠르게 진행되며 위험한 상태에 빠질 수 있습니다. 영유아나 어린이 및 노인의 경우에 탈수 증상이 생기면 더욱 위험한 상황을 맞닥뜨릴 수 있으므로 철저하게 수분을 공급하는 것이 중요합니다.
수분 공급의 중요성
장염은 소장에 염증이 생겨 설사와 구토를 반복적으로 하게 하고, 복부의 통증을 유발합니다. 이 때문에 장염이 있는 경우 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 1. 체액 손실로 인한 탈수 예방: 장염에 걸린 사람들은 대개 잦은 설사를 하는데, 어떤 경우에는 구토를 하기도 합니다. 설사 및 구토 증세는 상당한 체액 손실을 초래하여 체내의 수분 보유량을 빠르게 고갈시켜 탈수증을 유발할 수 있습니다. 설사와 구토로 인해 체액이 손실되면 세포 기능에 중요한 역할을 담당하는 나트륨, 칼륨, 염화물과 같은 필수 전해질이 과도하게 빠져나가게 됩니다. 탈수가 진행할수록 쇠약, 현기증 등을 경험할 수 있으며 탈수 증세가 심한 경우 신장이 손상될 수도 있습니다. 체액을 보충하고 전해질의 균형을 유지하기 위해 물을 많이 마시는 것이 좋으며, 이것은 탈수로 인한 부작용을 피하는 데 도움이 됩니다. 2. 소화기 증상 완화: 장염에 걸려 불편한 증세로 고생을 하면 수분을 공급함으로써 소화 기능에 직접적인 도움을 줄 수 있습니다. 충분한 수분을 섭취하면 장의 점액 내벽을 건강하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있고 이것은 소화를 원활하게 하며, 장이 자극받는 것을 줄이게 합니다. 소화관에 염증이 생겼을 때 수분을 섭취하여 체내의 수분을 적절하게 유지하면 내벽을 진정시켜 불편함을 줄일 수 있고, 음식이 체내로 쉽게 흡수될 수 있도록 도움이 됩니다. 또한 물을 마시면 염증을 일으키는 독소나 해로운 박테리아를 씻어내는 데 도움이 되어 회복이 더 빠르게 이루어지도록 할 수 있습니다. 3. 면역 강화: 체내의 수분이 적절하면 자연 치유 과정이 원활하게 이루어질 수 있습니다. 물은 세포에 영양분을 운반하는 능력이 있으며, 노폐물을 제거하고 면역이 강화하도록 돕습니다. 적절한 수분을 공급하면 면역체계는 감염과 염증에 더욱 효과적으로 반응하게 됩니다. 물은 감염과 싸우는 데 도움이 되는 림프의 생성을 돕고, 면역 체계의 일부를 담당합니다. 체내의 수분을 적정량으로 유지하면 감염이 됐을 때 치유할 수 있는 에너지를 확보하는 것이 가능하고, 전해질이 불균형해지는 것을 막으며 합병증이 생기는 위험을 줄일 수 있습니다. 수분을 섭취하면 혈액 순환을 유지할 수 있게 되어, 박테리아로 감염이 된 부위로 면역 세포가 더 효과적으로 이동할 수 있게 하고 빠르게 회복을 할 수 있게 합니다.
초기 증상과 예방 요령
장염의 초기 증상으로는 복통이나 경련, 메스꺼움, 구토, 식욕 부진, 설사 등이 있습니다. 어떤 경우에는 피로함을 호소하거나 열이 날 수 있으며 복부 팽만감을 느낄 수도 있습니다. 장염의 증상은 갑자기 나타날 수 있는데, 바이러스나 박테리아 등의 감염으로 인해 장염이 발생한 경우에 더욱 그러합니다. 초기 증상이 나타났을 때 즉각적으로 조치를 취해야 상태가 악화되는 것을 예방할 수 있습니다. 장염 초기 증상이 나타나면 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 장염에 걸리면 우리 신체에서 여러 가지 불편한 증상을 나타내기 때문에 회복하는 시간을 가지는 것이 좋고, 감염과 염증을 줄이기 위해 집중을 해야 합니다. 급성 장염에 걸렸을 때는 위장에 부담을 주지 않는 찹쌀죽을 먹는 것이 도움이 되는데, 찹쌀죽은 장내에 더 이상의 자극을 일으키지 않고 소화 기관이 진정할 수 있도록 도움을 줍니다. 이때 맵고 기름진 음식이나 튀김을 먹으면 염증을 악화시켜 설사 증세가 더 심해질 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 또한 유제품도 소화를 어렵게 하므로 피해야 합니다. 장염이 바이러스성이나 세균성으로 인해 생긴 경우에는 감염이 확산하는 것을 예방하기 위해서 철저하게 위생관리를 해야 합니다. 손을 자주 씻어야 하는데, 화장실에 다녀오거나 음식을 만들기 전에 더욱 손을 깨끗하게 씻어 청결을 유지하는 것이 중요합니다. 이때 손 소독제를 1차로 사용한 후 2차로 비누를 사용해 씻는 것이 도움이 될 수 있습니다. 상한 음식이나 뚜껑을 딴지 오랜 시간이 지난 생수를 먹어서 장염이 생겼다고 의심된다면, 상한 음식과 물을 전부 버려야 합니다. 그리고 음식을 준비하면서 철저하게 조리하고 싱싱한 먹거리를 선택해야 합니다.
결론
장염에 걸리면 매우 불편함을 겪게 됩니다. 그러므로 초기 증상을 인지하면 자신의 상태를 보다 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 찹쌀죽과 같은 순한 음식을 먹고, 위생을 철저히 관리하면 증상이 악화될 위험을 줄이고 더 빠르게 회복할 수 있습니다. 장염 초기 증상이 나타나면 휴식을 취하는 시간을 가짐으로써 회복하는 데 집중하는 것이 좋고, 감염과 염증을 줄이기 위한 노력을 아끼지 말아야 합니다. 장염에 걸렸을 때 가장 위험한 것이 탈수 증세이므로 체내의 수분을 적정량으로 유지할 수 있도록 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다. 물을 마시면 감염이 됐을 때 치유할 수 있는 에너지를 확보하는 것이 가능하고, 전해질이 불균형해지는 것을 막으며 합병증이 생기는 위험을 줄일 수 있으며 혈액 순환을 유지할 수 있게 되어 빠르게 회복을 할 수 있게 합니다.