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건강245

체중 증가 건강한 다이어트 및 요요 현상 예방 가이드 현대 사회로 접어들며 먹는 것에 비해 움직임은 적다 보니 체중 증가로 인해 많은 이들이 힘겨워하고 살을 빼려는 노력을 기울이고 있습니다. 바쁜 일상을 살아가며 식사를 거르지 않도록 하기 위해 패스트푸드가 확산됐고, 하루 종일 앉아서 업무를 진행하는 생활 방식이 증가했으며, 가공 식품을 쉽게 구매할 수 있다 보니 건강한 체중을 유지하는 것이 점점 더 어려워지고 있습니다. 체중이 점차적으로 증가할 때 우리 몸에 어떤 일이 일어나는지, 건강한 다이어트 방법에는 무엇이 있는지, 다이어트 후 악명 높은 요요 현상을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 방법이 있는 지를 이번 포스팅을 통해 살펴보도록 하겠습니다. 체중이 증가하면 무슨 일이?우리가 섭취한 칼로리의 양이 소모된 칼로리의 양보다 많은 생활을 장기적으로 지속하.. 2024. 10. 12.
안구건조증 원인과 증상의 차이 안구 관리 일상생활을 하며 눈에 모래알이 낀 것처럼 꺼끌 거리는 듯한 느낌을 느끼거나, 뻑뻑함을 느끼고 있다면 지금 이 글을 읽고 있는 당신은 안구건조증을 앓고 있는지도 모릅니다. 안구건조증은 최근 몇 년간 발병률이 크게 증가한 질환으로 눈에서 눈물이 충분히 생성되지 않거나 눈물이 너무 빨리 증발하여 불편함을 느끼고, 이를 방치하면 종국에는 시력 문제를 일으키기도 합니다. 이번 포스팅에서는 오늘날 사회에서 안구건조증을 경험하는 사람이 증가한 원인, 사람들이 경험하는 안구건조증의 다양한 증상, 안구건조증을 완화하는 데 도움을 주는 인공 눈물의 역할과 안구건조증 완화에 도움이 되는 생활습관까지 살펴보는 시간을 가지겠습니다.안구건조증의 원인30여 년 전만 해도 안구건조증이라는 말은 사람들에게 생소한 것이었습니다. 그러나.. 2024. 10. 11.
땀의 원인 불편함 관리 방법 무더운 여름에 바깥 활동을 하거나 뜨거운 음식을 먹을 때, 그리고 적정한 강도로 운동을 하면 대부분의 사람들은 땀을 흘립니다. 덥다고 느낄 때 땀을 흘리는 것은 우리의 체온을 정상적으로 조절하는 데 도움을 주는 아주 자연스러운 과정입니다. 그런데 추운 겨울에도 지나치게 땀을 흘리고 있다면 어떨까요? 추운 날씨임에도 불구하고 땀을 흘리는(겉으로 보기에 땀을 흘리지 않아도 신체와 신체가 맞닿는 부위에 땀이 지속해서 나오는 사람이 있음. 겨드랑이, 발가락 사이, 사타구니 등) 사람은 생활하는 데 불편함을 겪을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 추울 때도 땀을 흘리게 만드는 것이 무엇이 있는지, 과도하게 땀을 흘리는 사람들이 일상적으로 어떤 어려움을 겪는지, 땀이 적게 분비되게 하기 위한 관리법이 있는지에 대해서.. 2024. 10. 11.
기억력 감퇴 원인과 정서적 영향 기억력 향상 활동 많은 사람들에게 불안감과 좌절감을 안겨주는 것은 여러 가지가 있겠지만, 나이가 든 사람일수록 기억력이 감퇴하는 자신의 모습에 불안해합니다. 노화가 진행함에 따라 기억력이 감퇴하는 것은 지극히 자연스러운 일이라 할 수 있지만, 될 수 있으면 기억력을 유지하고자 하는 마음을 가지는 것 역시도 자연스러운 일이라 하겠습니다. 나이가 들어가면서 뇌 구조와 기능이 변화하는 것은 어쩔 수 없는 일이나 그로 인해 이름, 날짜, 심지어 열쇠를 어디에 두었는지 떠올리기 어려울 때 느끼는 좌절감은 그 누구도 상상할 수 없을 것입니다. 이번 포스팅에서는 나이가 들수록 기억력을 감퇴하게 만드는 원인, 기억력을 유지하기 위해 필요한 운동, 기억력 감소를 원인으로 사람들이 어떤 감정적 변화를 겪는지에 대해 살펴보겠습니다.기억력 감.. 2024. 10. 10.
주근깨 생기는 원인 옅게 만드는 성분과 생활 습관 예전에 '삐삐'라는 개구쟁이 소녀가 나오는 어린이를 위한 TV 외화가 있었습니다. '삐삐'는 양갈래로 머리를 묶고, 얼굴에는 주근깨가 잔뜩인 소녀였습니다. 그 시절 우리나라 사람들은 주근깨가 많지 않았기 때문에, '삐삐'의 얼굴에 잔뜩 있는 주근깨를 보며 신기하다고 생각을 했었습니다. 그리고 주근깨가 왜 있는 것인지도 궁금했었습니다. 세월이 흘러 어른이 된 지금은 주근깨는 햇빛 노출로 인해 피부에 자주 나타나는 작은 색소 반점이라는 것을 압니다. 이번 포스팅에서는 햇빛을 받으면 왜 피부 장벽이 무너지고 주근깨가 생기는지 그 원인을 살피고, 주근깨를 옅게 만드는 데 도움이 되는 성분은 무엇인지 알아보고, 주근깨를 예방할 수 있는 생활 습관에 대해 알아보는 시간을 가지겠습니다.주근깨 생기는 원인피부 장벽은 .. 2024. 10. 9.
백색증의 원인과 기원 햇빛으로부터 보호하는 방법 흑인인데도 불구하고 백인보다 훨씬 더 피부가 하얀 사람을 본 적 있는지 모르겠습니다. 필자는 본 적이 없지만, 의학이나 과학 분야에 관심을 기울이고 다양한 다큐멘터리를 시청한 덕분에 흑인 중에서도 눈처럼 하얀 사람이 있다는 것을 알았습니다. 백생증(알비노증)을 앓고 있는 사람이었기 때문입니다. 백색증(알비노증)은 국가나 인종과 상관없이 모든 사람들에게 영향을 미치는 유전적 질환으로, 피부, 머리카락, 눈의 색소 결핍으로 이어집니다. 백색증(알비노증) 이 있는 개인은 흑인 또는 황색(아시아인) 집단에 속하더라도 일반적으로 매우 밝은 피부를 가집니다. 이 드문 질환은 외모를 변화시킬 뿐만 아니라 멜라닌 색소가 없기 때문에 햇빛에 더욱 취약한 면을 보입니다. 이번 포스팅에서는 백색증이 발생하는 원인, 인류 역.. 2024. 10. 9.

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